学園前アップル歯科おとな・こども矯正歯科

【カテゴリ】豆知識

こんにちは、学園前アップル歯科おとな・こども矯正歯科です。

さて、日常生活の中で、上下の歯をかみしめていませんか？

歯のかみしめやくいしばりは、歯と顎の関節や筋肉に大きな負担をかけます。

またグッと強い力でなく上下の歯が接触する程度の弱い力でも、接触時間が長時間になれば大きな負担になります。
平常の安静時には上下の歯列間に１～３㎜の隙間があり、 上下の歯が接触するのは、物をかむ時と飲み込む時だけです。

その時以外に上下の歯を接触させる癖を歯列接触癖(Tooth Contact Habit)TCHといいます。

TCHを止める最も効果的な方法は、唇を閉じて歯を離す事を意識することです。

唇を閉じて、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜くことを意識的に努力して、1日に何度も練習して下さい。